Lebe deine Weiblichkeit und werde Selbstbewusster
Wie du mit Selbstliebe, Zyklusbewusstsein und intuitiver Bewegung deine wahre Strahlkraft entfaltest
Vanessa
Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit
Weiblichkeit ist keine Rolle, die du spielen musst. Sie ist eine Kraft, die in dir wohnt – ruhig, intuitiv, kraftvoll und präsent. Doch in einem Alltag voller To-dos, Leistungsdruck und mentaler Belastung verlieren viele Frauen den Zugang zu genau dieser inneren Quelle.
In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Weiblichkeit im Alltag wieder spürst, deine Intuition stärkst und mit mehr Selbstbewusstsein in deine weibliche Kraft eintauchst. Besonders in den Wechseljahren ist das gelebte Zyklusbewusstsein ein Schlüssel zu tiefer Selbstliebe und nachhaltiger Attraktivität – von innen heraus.
Was bedeutet es heute, weiblich zu sein?
Weiblich zu sein bedeutet nicht, ein bestimmtes Ideal zu verkörpern. Es bedeutet, dir selbst nah zu sein. Mit deinem Körper verbunden. Mit deinem Herzen im Kontakt. Und mit deiner Wahrheit im Einklang.
Weiblichkeit zeigt sich in deinem Rhythmus, in deiner Fähigkeit zu fühlen, zu empfangen, loszulassen. Es ist ein kraftvoller Zustand des Seins – nicht des Machens.
Selbstbewusstsein beginnt dort, wo du aufhörst, dich anzupassen – und beginnst, dich selbst zu verkörpern!
Intuition stärken: Dein innerer Kompass
Du spürst oft, was richtig für dich wäre – doch hörst du auch hin? Intuition ist wie ein Muskel: Je öfter du sie nutzt, desto stärker wird sie. Besonders im hektischen Alltag kannst du sie durch kleine Rituale aktivieren:
3 einfache Übungen zur Stärkung deiner Intuition:
Spür-Check-ins: Schließe mehrmals täglich kurz die Augen und frage dich: Wie fühle ich mich gerade – und was brauche ich?
Entscheidungen aus dem Bauch heraus treffen: Übe bei kleinen Entscheidungen, deinem ersten Impuls zu vertrauen.
Journalen am Morgen: Schreibe drei Seiten frei aus der Hand – so sprichst du direkt mit deinem Unterbewusstsein.
Meint Tipp: Im Female Empowerment Bundle von Upspeak findest du kraftvolle Audiokurse rund um Intuition, emotionale Stärke, weibliche Führung und Selbstwert. Ideal für deine tägliche Dosis Inspiration!
Zyklusbewusstsein leben – auch in den Wechseljahren
Viele Frauen denken, mit dem Ende der Menstruation sei ihr Zyklus „vorbei“. Doch unsere weiblichen Rhythmen bleiben – sie verändern nur ihre Form.
Auch in den Wechseljahren kannst du zyklisch leben:
Richte dich z. B. nach dem Mondzyklus
Achte auf deine Energiephasen (Ruhe, Aktivität, Kreativität, Rückzug)
Erlaube dir, nicht jeden Tag gleich zu funktionieren
Zyklusbewusstsein schafft Raum für Selbstfürsorge und Mitgefühl – mit dir selbst. Es ist ein stiller Akt der Selbstliebe, der dein Selbstbewusstsein stärkt und dein Nervensystem reguliert. Wir Frauen sind und bleiben Zyklische Wesen, das entspricht unserer Natur.
Weiblichkeit spüren im Alltag: 5 sanfte Wege
Weibliche Energie will nicht kontrolliert, sondern gefühlt werden. Wenn du dich in deinem Alltag funktional, aber nicht verbunden fühlst, probiere Folgendes:
Ziehe Kleidung an, die dich streichelt – fließende Stoffe, weiche Schnitte
Bewege dich intuitiv – tanze zu deiner Lieblingsmusik oder mache sanftes Stretching
Nutze ätherische Öle wie Rose oder Ylang-Ylang, um dich sofort weiblicher zu fühlen
Trinke Kräutertee aus einem schönen Becher – bewusst, langsam, genussvoll
Schaffe dir Inseln der Schönheit – ein liebevoll gedeckter Frühstückstisch, ein Bad bei Kerzenschein
Weiblichkeit ist kein Ziel – sie ist ein Zustand, zu dem du jeden Tag zurückkehren darfst. Genieße es eine Frau zu sein!
Attraktivität steigern durch Selbstbewusstsein
Wahre Attraktivität ist kein Filter, sondern Ausstrahlung! Sie entsteht, wenn du dich selbst magst – nicht, weil du perfekt bist, sondern weil du dich ganz annimmst.
Dein Körper verändert sich – gerade in den Wechseljahren. Doch das bedeutet nicht, dass du weniger attraktiv wirst. Im Gegenteil: Deine Reife, Präsenz und Klarheit machen dich magnetisch.
Mein Tipp: Ein wunderschöner Weg, deine innere und äußere Strahlkraft zu aktivieren, ist der Videokurs „Chi statt Botox“.
Darin lernst du, wie du durch Gesichts-Yoga, Akupressur und energetische Übungen dein Chi – deine Lebensenergie – wieder fließen lässt. Für mehr Spannkraft, Frische und echte Ausstrahlung – ganz ohne Spritzen.
Bewegung für mehr Selbstliebe
Körperbewusstsein ist der Schlüssel zu Selbstbewusstsein. Besonders sanftes, weiblich geführtes Pilates hilft dir, dich im eigenen Körper wieder zu Hause zu fühlen.
Der Onlinekurs Pilatesliebe begleitet dich mit einfühlsamen Sessions, die Rückenmuskulatur, Beckenboden und Körpermitte stärken – liebevoll, fließend, kraftvoll. Perfekt für Frauen, die ihre feminine Kraft neu entdecken wollen.
Mein Tipp: Verbinde deine Pilateszeit mit Kerzenschein und schöner Musik – und mache daraus ein Ritual deiner Selbstliebe.
Dein Weg zu dir beginnt jetzt
Weiblichkeit ist keine Phase – sie ist dein natürlicher Zustand. Du musst ihn nicht „finden“, du darfst dich einfach wieder erinnern. Und du musst es nicht allein tun.
Hier nochmal drei kraftvolle Ressourcen, die dich auf diesem Weg unterstützen können:
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